人体每天需要多少镁、钙、锌

猫眼剧综团 2024-05-21 17:49:19
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**营养标准:儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量
为1200毫克,**需钙量为800-1000毫克,孕妇乳母需钙量为
1500毫克。**人缺钙,人所皆知,但缺镁却不为人所知。1988年**营养学会制订**人的
营养膳食标准,竟然不知道**人每天需要多少镁,直到去年才知道应该是350毫克。是钙的一半,正常情况男性每天钙700mg,镁350mg,女性钙800mg,镁400mg。五谷类中都有锌,但含量高的是在有壳的海鲜中,最多的是生蚝。人一天需要15毫克。 20210311
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