我想在健龙森锻炼。其实是想请私教啦。因为老是减肥了又反弹。特么苦脑。里面有好的教练嘛。有谁去过。介

太原漫啪啪求婚策划 2024-05-13 01:13:07
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请教练还得花钱,不值当的。我推荐你快走,我之前不到一百九,然后减饭量,天天快走4km左右,4个月到了145,但是只要饭量回来了,运动量少了就涨,现在就160了。所以最重要的是坚持
记住不能吃的。第一就是碳酸饮料。这个最长肉而且毁身体。平时可以喝低脂或脱脂的牛奶。在外面尽量买矿泉水脉动。在外面吃饭少吃油多的。少吃猪肉,主要吃牛肉 鱼肉 驴肉 西餐里的芝士的披萨要慎重。晚上主食推荐你吃粗粮。晚上尽量早吃饭。运动最好是吃完饭后 20210311
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