老年人血压正常范围是多少

做回自我 2024-05-15 09:59:09
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无论是高血压还是低血压都不是一种独立的疾病,非常容易引起其他方面的疾病,最常见的如:脑中风、心肌梗社、肾功能衰竭等,严重危害身体的健康。老年人身体机能不断下降,应该尤其关注自身的血压情况。老年人的血压正常范围是收缩压在90-140mmhg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmhg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这个范围就可能是低血压。血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。心脏跳动时有收缩与舒张两个过程,所以血压分为收缩压和舒张压两种。血压不正常是指动脉血压超过或是低于正常值的异常情况。诱发血压不稳定的情况很多,老年人应该多多注意:1、生活不规律。如过度吸烟、饮酒、熬夜、摄入过多的钠盐,或者身体超重等都会导致血压不稳定。2、情绪波动。血压与情绪有关,激烈的情绪波动,特别容易造成血压不稳定,因此老年人应该注意保持心境平和,切记大悲大喜。3、重要器官受损。心、脑、**器受到损害,特别是肾动脉硬化、肾组织缺血,是引起血压大幅度升降的一个重要原因。因此,定期检测肾功能和保护**免遭损害对稳定血压也是不可小视的因素。具体的防治办法是持久、认真降压治疗,且关注**物对**的不良反应。老年人怎样做才能保持血压正常:一、俗话讲“病从口入”,合理膳食是保持血压稳定的必要手段:①低盐:饮食宜清淡,每天食盐量以5g为宜,其他含钠佐料如酱油、味精较多时,应减少食盐摄入量;②低脂:饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量,主要是控制动物性脂肪的摄入;③控制糖类及总热量的摄入,高糖饮食会引起糖耐量异常及胰岛素抵抗,二者是冠心病和高血压的危险因素。总热量摄入过多,会引起超重和肥胖,而超重和肥胖是引起高血压的三大危险因素之一;④进食一定量的优质蛋白,对血压有稳定作用。如牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白;⑤多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜和水果,特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、丝瓜、木耳等蔬菜;二、生命在于运动,指根据本人身体状况,选择适当运动方式,可以有效地保持血压的稳定。每天的锻炼时间不宜少于半个小时,要从小运动量开始,循序渐进。三、体检。体检能够能够有效的预防疾病的发生,全面估计健康状况,指导生活中的保健,是保持血压稳定以及预防高血压和低血压等相关疾病的最佳手段。民众体检中心是一家专业的体检机构,以“未来式体检”的健康管理**引领行业发展,被誉为首席高端健康管理专家,是老年人顾客朋友的首选机构。 20210311
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