猪大骨棒含钙质多吗

晴川 2024-05-31 15:02:01
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猪骨头含钙并不高!就算你用很多骨头熬出来一碗汤,里面也就只含几毫克钙而已。最好的补钙方法,还是经常选择食用豆类和牛奶食物等。100克骨头汤含钙量为1.8毫克,100克大白菜的含钙量40毫克,小油菜为135毫克,海带的含钙量350毫克。总之,任何一种蔬菜的含钙量都比骨头汤高。所以,过去所说“吃什么补什么”的说法并不科学。 20210311
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