每天三餐都喝粥能减肥么

孙鹤 2024-05-05 10:07:29
最佳回答
喝粥是可以减肥的。因为粥中所含肉类相当小,几乎没有什么脂肪,这样吃下去只有饱腹感,是不会胖的。因为对于减肥,饮食是重中之重,如果不能很好的科学控制饮食的热量,很容易导致身体热量转换成脂肪,导致脂肪堆积,让减肥的效率大大降低。科学减肥方法
1.早上喝不加糖的豆浆和水果。2.中午吃干饭水煮青菜瘦肉(吃肉减肥法证实,只吃瘦肉不会胖)。3.晚上吃粥水煮青菜,不能有油,加点麻油可以。4.减肥一定要吃饱,不然身体会分泌一种东西,就是没吃饱,以后做很多运动会只用消耗很低的能量。5.运动一定要超过30分钟,因为前20分钟都是消耗葡萄糖,之后才消耗脂肪!还有一定要持久。6.中间时间肚子饿可以吃点水果或者喝水,最好是少量多餐加运动。所以喝粥减肥是有一定的科学依据的,当然要配合其他东西吃,值得注意的是千万不要为了减肥而让自己饿肚子,那样会得不偿失的。而且,也不能三餐都吃粥,天天吃,餐餐吃,这样也会造**体营养的不足而造成其他负面影响。 20210311
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