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  3. 请问上夜班对身体危害到底有多大，一个人多少岁不能继续上夜班呢，会衰老严重吗？

请问上夜班对身体危害到底有多大，一个人多少岁不能继续上夜班呢，会衰老严重吗？

栗子姐姐? 2024-05-16 03:51:53
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今天看到这个问题，我想讲一下我上夜班的这几年身体的一些变化。通常我们讲的夜班。好多人理解的不是很全面，有些人下午上班工作到晚上十二点之前，这类的夜班对身体的危害还算是比较轻微的。基本感觉不出来。我今**要谈的是晚上12点到早上7点这个时间段。最难熬的一个时间段。我是05年参加工作，刚开始就上夜班，一个月有一半的时间是12点到早上7点，连续工作了三年，我这三年很身体上有了很明显的一些变化。1.睡眠质量上变化
因为黑白颠倒，都是白天睡觉，白天因为非常争吵，光线太亮，总是感觉睡睡醒醒。睡得特别不踏实。有点声响就会醒。白天的睡眠质量和晚上是截然不同的。白天特别没精神，什么事都心不在焉。一到晚上就来劲了。2.饮食上的变化
因为白天睡觉。基本白天很少按时吃饭。都是醒了随便吃点。我的肠胃很不好。总是拉肚子，严重的时候胃痛。为此还治疗过好长时间。3.身体弱，总得病
因为经常熬夜，生物钟颠倒，人的身体免疫系统也会有影响。所以特别容易生病，感冒发烧经常出现。而且经常反复。**院也检查过，**生也是建议尽量少上夜班。夜班导致身体免疫力降低。4.精神方面
上夜班长了以后，自己老是感觉什么事都心不在焉的，没有精神。有时候还特别容易走神。对待事情也没有热情。有时候朋友来聊天，说着说着自己因为困了。就比较烦躁。也咨询过。精神有点神经衰弱。通过我自身的一些经历。夜班对人体的危害非常大。如果再不注意生活习惯。身体很容易得病的，我自己也总结了一些上夜班保护身体的小习惯。上夜班之前喝杯牛奶，能延缓皮肤衰老，下班后不要喝浓茶，咖啡这类的提神饮品，白天保证八小时的睡眠，一定要按时吃饭。这些就是我总结的一个好的习惯。希望能够帮到大家。祝大家身体健康。 20210311
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