这个要根据自身的身体情况来看，一般家庭用盐推荐使用低钠加碘盐。
低钠盐含60％~70％的氯化钠、20％~30％的**和8％~12％的硫酸镁。而普通盐的氯化钠含量一般分为三个级别，一级含量≥99.1%，二级≥98.5%，**≥97%。可见，低钠盐的钠含量比普通盐低1/3左右，钾、镁含量较高。
钠可导致血压升高，而钾和镁有利于预防高血压、保护心脑血管，所以一些高血压、冠心病患者应该购买低钠盐，但低钠盐绝不仅仅是这些病人的专属食盐。当前，我国居民吃盐量远超每日6克的推荐量，食用低钠盐，便可减少30%的钠，还能增加几百毫克钾和镁的摄入，对普通人来说同样是非常有益将康的。
按每天6克盐的推荐量，如果吃的都是低钠盐，约摄入1500毫克**，其中含800毫克钾元素。《**居民膳食营养素参考摄入量》中指出，健康人每天钾适宜摄入量为2000毫克，想要预防慢性病应提高到3600毫克。可见，800毫克钾元素和预防慢性病所需量相差甚远，不用担心高钾问题。
值得提醒的是，低钠盐也是盐，同样应控制在每天6克以内，才能有效预防心脑血管疾病。而我国多数地区属于饮用水中碘含量低地区，因此碘盐对预防碘缺乏贡献远大于碘过量的风险。
扩展资料：
下面介绍几种特殊的盐
1、锌强化营养盐
以食用盐为载体，添加葡萄糖酸锌或乳酸锌、硫酸锌加工而成的产品。锌缺乏普遍存在于儿童、青少年中。食用锌强化营养盐对儿童健脑，提高记忆力以及身体的发育有显著作用。对防治多种因缺锌引起的疾病也有很好的效果。
2、铁强化营养盐
以食用盐为载体，添加乳酸亚铁或葡萄糖酸亚铁、柠檬酸铁加工而成的产品。可用于治疗人体因缺铁而造成的缺铁性贫血。提高儿童的学习注意力和记忆力。以及人体的免疫力。
3、钙强化营养盐
适用于各种需要补钙的人群，长期使用，可以调整人体骨骼，血钙及细胞钙的平衡。特别是对孕妇胎儿和儿童的正常发育、生长，预防小儿佝偻病，防止中老年人骨质疏松，骨质增生，动脉硬化以及甲状腺亢进有特效。
4、硒强化营养盐
硒是一种排毒、**的有益元素。可防治克山病，大骨节病，心血管病，**，高血压及精神障碍等疾病。
5、核黄素强化营养盐
用于补充和防治vb2缺乏症。
参考资料来源：人民网-如何选购适合自己的食盐？
人民网-谁家的食用盐吃着放心？
买哪种盐比较好？ 
2024-05-28 00:39:31
提问者: 海绵演讲
谈到现在超市货架上的盐，花样繁多，有深海盐、海藻盐、深井盐、营养竹盐、低钠盐有平衡的还有没标平衡的、自然海盐有精制的和没写精制的、加碘的不加碘的，对了，还有雪花盐、天山岩盐、澳洲湖盐、西太平洋和北纬30度.有一两块的还有几块几十的。仔细一想：都是盐业专营有限放开“惹的祸”。盐这种东西，是人类生存必需品当中的必需品，才有了古代和近代对贩私盐处以重罪。随着社会发展和科研进步，盐的供给量大大充裕，于是在...哪种食用盐比较好,比较健康..
2024-05-28 04:03:34
提问者: 蚊子姐
为了健康着想，食用竹盐最好。竹盐相对要贵一些，但一分钱一分货，竹盐的生产原料也贵一些。一般一个地区只售一种或两种盐，所以没多大可选择的。前些年**认为**人缺碘，所以推行含碘盐，结果没过几年发现**大部分地区补碘补过了，所以现在沿海地区的盐不再添加碘，内地也是根据当地情况添加碘的多少。盐都是氯化钠，海盐和内地盐没太大区别，唯一有区别的可能是海盐可能多含一些海里面的矿物质，但谁也不能保证这些矿物质都...盐雾试验机哪个厂家比较好
2024-05-28 17:04:17
提问者: 旅行者 cium
东莞华凯检测设备先进的理念，先进的技术,优质的服务.价格实惠,品质卓越,产品型号齐全，功能稳定，使用寿命长。完善售后服务诚信经营又公道，购买盐雾试验机到华凯提供多方位服务售后服务完善,欢迎咨询：**蚯蚓机哪种比较好用？
2024-05-28 12:18:38
提问者: 喜子来了
我们村里用的最多的就是豪门世家蚯蚓机，价格比较适中，开肚机，锂电池都有，挺齐全的，服务也不错，比其他品牌的机器可靠的多，效果更是没得话说…盐雾试验机哪个厂家比较好
2024-05-28 10:09:47
提问者: 晴川
目前可真是越来越利益化了，只要成为知道合伙人，什么回答都能成为最佳答案，给广告的投放又提供了更多的**。英国哪些食物比较贵、那些比较便宜？
2024-05-28 13:21:08
提问者: Tell Love求婚策划公司
我又不是买菜的,就告诉你大体上肉类不算贵,鸡翅最便宜了,一磅多买一大盒子,牛肉有点贵,蔬菜,水果都是进口的,一般没肉贵.蔬菜和肉这些生食品都相对贵包装食品和面包,牛奶,饮料什么的很便宜的可乐很便宜,都快将近3块人民币那么便宜了但大多是换成rmb 那是相当厉害的.今天刚去看过肉价,pork 8.99pound/kg50多一斤,这谁买的起啊当然啦,也许与今年的经济冲击有关不同牌子的食用盐之间味道有差别吗？哪种食用盐比较好？
2024-05-28 15:39:57
提问者: M
就我自己的经验来说，大食盐企业生产的食盐比一般的小牌子要靠谱许多。之前家里长辈图便宜买的价格和知名度次一些的盐，做菜味道就一般。后来我在超市给他们买了雪天盐，这是**烹饪协会比赛指定用盐，做出来的菜鲜香有味，家里人吃过之后就一直买雪天食盐。烟道止回阀哪种比较好用？
2024-05-28 17:10:59
提问者: 觅影视觉·周子
不管是从控烟还是从止逆的效果来看，还是万居变压拔气阀好。因为构建的万居住宅厨卫排烟气五防整体系统比较能排烟净化。可以说是核心产品。轮椅哪种比较好
2024-05-28 19:58:06
提问者: 新动网球俱乐部
目前市场上轮椅有好多，概括起来轮椅的种类有下面三大类：1、手推轮椅：形状就像个椅子，四个轮子，两边有扶手，前边有脚踏板，有的手推轮椅后轮比较大，加个手推圈，刹车也靠后轮，这样的手推轮椅除了别人推以外，也可以自己摇着走，还有一种后轮比较小，没有手推圈，必须依靠别人，但都比前**，前轮较小，用来转向，轮椅后面有防倾轮。手推轮椅比较轻便，可以折叠收起。适用于一般情况，或短期行动不便者，手推轮椅一般需要家...哪种白酒比较好喝？
2024-05-28 21:58:37
提问者: 大錢
建议是 酱香型的白酒。以酱香为主，略有焦香（但不能出头），香味细腻、复杂、柔顺含泸（泸香）不突出，酯香柔雅协调，先酯后酱，酱香悠长，杯中香气经久不变，空杯留香经久不散（茅台酒有“扣杯隔日香”的说法），味大于香，苦度适中，酒度低而不变。酱香型白酒的标准评语是：无色（或微黄）透明，无悬浮物，无沉淀，酱香突出、幽雅细腻，空杯留香幽雅持久，入口柔绵醇厚，回味悠长.特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。