什么是抗性淀粉?抗性淀粉有什么作用?

小葫芦 2024-05-22 17:03:33
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简单的说:1、平稳和降低血糖 2、降低血脂 3、防止便秘,预防结肠癌 4、减轻体重
抗性淀粉在天然食品中存在,马铃薯,香蕉,玉米,番薯等都很高,但是抗性淀粉也分4种,之前提到的食物很多都属于变性抗性淀粉,也就是煮熟前很高,煮熟后就变得很低,抗性淀粉在精制后和品种优化后的大米中含量很低很低,只有0.5%的样子,所以这也是近几年糖尿病高发的主要原因之一,不过这几年有几种米做了反向的研究,以提升抗性淀粉为目的,就像宜糖米,提升后的抗性淀粉含量有10% 20210311
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