健身用的肌肉粉到底有没有用?

双双 2024-05-14 18:03:01
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看情况,如果你不锻炼,每天不在健身房循环训练两三个钟头,把身上每块肌肉都练到,那增肌粉毫无用处,因为高强度的锻炼不止在消耗脂肪,也在消耗你的肌肉,所以长跑运动员和自行车运动员最大的特点就是瘦,他们所需要的肌肉量特别少而且越轻越好,但是如果是实战格斗,所需要的核心区肌肉就得有一定的量了,但是纯练会把肌肉消耗掉,所以这时候要保证硬件设施完善,就得摄入大量的蛋白质,生蛋清和生肉都属于优质蛋白,容易吸收,但是这种摄入方法有风险:病菌感染。于是蛋白增肌粉这种没有卫生风险的东西就在健身圈和格斗圈火了起来。但是个人觉得,肌肉没有必要练的太粗,适当即可,两臂被肌肉撑的都不能自然拜访,身体灵活度极低,这种肌肉练的就是一假把式,不如不练。 20210311
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