搬轮胎一般都是strongman 练习力量的，所有上肢力量都用。因为是不规则运动所以效果比健身房好。
健身房练块儿的都是bodybuilder，整天练举重的是powerlifter，体型是bodybuilder最漂亮，powerlifter，块没那么大，稍肥一点，但力量大出一截。
strongman力气最大，体型庞大，一般胖到看不出块头。
扩展资料：
健身运动注意事项：
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
补充水分
水分补充建议少量多次。在轻度脱水症状或是运动能力下降的情况下，如果又遇到高温场合甚至可能造成重大事故。
运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。
运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。
同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。
硬水比较适合运动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。
参考资料：健身－百科
20210311
健身教练培训多少钱费用 
2024-05-27 04:41:39
提问者: 重庆美食测评
影响健身教练培训费用的因素有很多，机构的品牌知名度，城市消费水平，还有时间长短，包含什么证书等，但是大致来说的话，零基础的人学习健身教练，三个月的全能私教课程费用基本在一万五到两万左右，大家也是要全方面的衡量，挑选性价比和授课质量比较好的机构。健身请私人教练的好处是什么？
2024-05-27 16:37:27
提问者: 小胤
战友啊请私人教练肯定好，第一，少走弯路，第二能解决很多误区，第三效果快，第四不会损害身体健身教练培训怎么收费
2024-05-27 18:08:30
提问者: 潇洒走一生
健身教练培训一般是以课程来收费的，比如说高级健身私教课程的价格在一万到两万之间，中间私教课程的价格在一万左右，健身教练国职培训的费用在三千左右。当然，高级私教课程里面也包含了很多小的单项课程，有些也可以根据自己的实际情况选择。健身教练培训多少钱？
2024-05-27 00:35:51
提问者: 青年映画?小ss
现在健身教练培训机构有很多，每个培训机构的收费都不一样。具体的还是要联系培训机构问清楚，当然选择培训机构不只是看学费这一方面，还要看学校的培训资质，培训经验，毕业颁发的是否国职证书，就业工作安排等。综合下来进行对比在选择学校。1、在初期的健身教练，在健身房有好几年工作经验，没有上岗证书，就只需要考取一个健身教练**职业资格证书就可以了，（统一15天，7天的培训早期**体育**已经取消）费用在700...健身房教练价格
2024-05-27 11:11:12
提问者: Eason.陈
我也是一个健身爱好者，认识几个当教练的朋友，健身教练都是赚你钱的，不会真正教你，教会你他就没工作了，强烈建议不要买，在网上自己学习下就够了，不要用太大重量不做危险动作就可以了，锻炼身体以一种轻松愉快的方式最哈了，想学的话我推荐你两本书，《肌肉健美训练图解》主要讲解训练动作姿势，《韦德健美训练法》主要简介健美训练方法，里面还有其他运动的科学方法，非常好的两本书，后者是健美之父乔伟德写的，具有非常大的...健身房什么器械练pc肌？
2024-05-27 17:50:13
提问者: 遇_2Amor°
感谢你的邀请；如果你是纯粹练pc肌的话没必要去健身房；在家里拉伸就可以了；健身贵在坚持；如果你能把健身养成一种习惯的话；在很短的时间就会练出一个好身材！个人曾经也是一健身爱好者；从二零零九年就开始在健身房办卡；将近十年时间；第一张卡就是在我们郑州西郊的“塑健身俱乐部”办的；因为那时上的是夜班；中午吃过午饭就去健身房锻炼；正常两个小时；跑步三十分钟左右；剩下的时间就是器械；一般在健身房待上两个多小时...健身私人教练培训需要多少钱
2024-05-27 01:24:15
提问者: 小西瓜
健身教练的培训院校花费，学健身教练要多少钱，这是很多人好奇的问题，不过这个问题没办法笼统而言，我们这边是几千到几万元不等的，建议自己去问问，最好是咨询下，也可以去我们官网上看看，上面有，直接咨询也可以的。学习健身教练培训费用，多少钱？
2024-05-27 19:52:42
提问者: ?自然?Lucy
健身教练培训费用没有统一的标准，国内比较好一些的健身培训学校，赛普还可以，在课程以及职业发展方向做的比较突出，另外，赛普每个校区都有独立的健身食堂，食堂管理严格，每日早晚严查，每餐食品留样，干净卫生有保障。训练狗狗时用的响片是什么？
2024-05-27 04:32:20
提问者: 慧子减肥1日3餐
就是一种可以发出特定声音的东西 。 驯狗时用来形成条件反射（比如说每按动一次响片就马上给狗狗食物，长此以往对于狗狗来说按动响片就代表着奖励），其实也可以用别的东西来代替，只要是能发出特定信号的都可以。 之所以不直接用语言来发出口令，那是因为每次说话的声音大小和声调都不一样，容易让狗狗混乱。在南京学个健身教练，考健身教练证要多少钱
2024-05-27 21:09:06
提问者: 海斯曼旅游人
考健身教练正常三千左右，各个地区价格大同小异，如果没有任何基础，想要从事健身教练工作，那么最好参加系统的健身教练培训特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。