正常人每天吃多少vc

~Camille~ 2024-05-25 08:07:22
最佳回答
对于**人来说,每天大概需要从食物中摄取至少100毫克维生素c,但由于膳食不均等原因,国人中有60%都存在不同程度的维生素c缺乏。因此,每天补充50―100毫克维生素c,是很必要的。如果觉得维c片太酸难以入口,那味道经过改良的果味维c片就是个不错的选择。
每片100毫克的维c片,每天吃3―5片,而且也不用担心会在体内积聚产生副作用,因为维生素c是水溶性维生素,一般2―3小时后就会排出体外 20210311
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