纯牛奶和早餐奶有何区别?

1号花店 2024-05-06 03:33:40
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1.配料不相同:

纯牛奶的配料表上只有三个字:鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了--- 牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等,还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂,还可能有香精。

2.营养成分不同:

纯牛奶的蛋白质含量是2. 9%~3.1%,精品可以达到3.3%~3.5%;早餐奶则是2.3%以上。显然,加了糖之后,蛋白质含量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也 含有一定量的蛋白质,总体降低程度不多。


扩展资料:

早上正确喝牛奶的方法:

1、与食物搭配喝,且尽量最后再喝。

喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。

2、喝牛奶要注意食物的搭配。

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。

3、注意牛奶饮用量。

一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶,最好不超过1000毫升,否则其营养成分难以全部吸收利用。

4、忌与油炸食物搭配。

我国居民的早餐主要以各种油炸食品为主,比如像油条、油饼等,这些都是日常生活中我国居民最常食用的食物。但是专家提醒,这类食物千万不能与牛奶同时食用,否则的话不仅会导致牛奶中营养的丢失,甚至还有可能会因此而导致胆固醇升高。

参考资料:百科——纯牛奶

参考资料:百科——早餐奶

20210311
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