木婉清代餐粉减肥吃几盒有效果一盒多少钱图片

李爱神呢 2024-05-24 20:50:39
最佳回答
没什么效果,还是要注意饮食好,我之前用过这个,现在没用了,现在注意饮食还瘦了8斤了,40天的时间吧,也不是节食,节食受不了。我看的周心蕾的日记里的饮食方案做的,建议饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,比如食物方面早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果,一个青菜包;中餐一碗饭+菜,蒸鱼什么的;晚餐于七点或者之前吃,但是不吃饭吃粗粮加蔬菜,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西!要不然晚上容易囤积脂肪的。继续努力吧。 20210311
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