整天坐在电脑前怎样减肥?

@好好?? ? 2024-05-14 22:01:38
最佳回答
保持良好的坐姿,不要像一摊泥一样的坐,最好只坐椅子的三分之一,时刻记着挺胸收腹

不被人发觉的小动作更好瘦身
1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。

另外,每天补充一些含不饱和脂肪酸的食物,如十颗左右花生米或核桃仁等,可以提高代谢率,助你瘦身 20210311
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