正确答案是一周三次。普遍认为，一周三次健身的人群，身体最为健康，健身效果体现的也是最好的。
最关键的是，一周三次的频率可以给我们的身体和肌肉足够的休息时间。所以一周3练简直是再好不过了。当然，也有人是一周4练，一周5练，这是非常罕见的现象。可以大家有没有发现，不管再怎么锻炼，健身的朋友们总会留出一些休息时间，让自己充分休息。
休息就是让我们使得身体得到有效的放松，精神和体力都得到恢复，甚至比之前更加有力、精神饱满。首先呢我们要明白，一周休息几次最关键。然而，不管你们一周健身多少次，都必须至少保证每一次锻炼后有24小时来休息。
20210311
健身私人教练一个月多少钱 
2024-05-21 21:52:55
提问者: 桃子
私人教练是指一对一给会员做健身指导的人，包括健身计划，饮食，训练方法，训练动作和内容，以及根据身体情况量身制定，因此健身私人教练一节课一般都在三四百以上，工资收入也就比较高，**对于私人健身教练来说，是一个比较普遍的薪资现象。在深圳健身房请私教一般多少钱一节课
2024-05-21 08:58:55
提问者: 丫蛋
健身房也要看低级的·高级点的要800块以上 低级点的就300以上。我现在在 领域健身 这家办了张卡，私教很给力。健身教练多少钱一节课？健身房教练让我做体测，买课380一节，贵吗？
2024-05-21 16:18:32
提问者: 广西电台私家车930
哪个健身教练要是能说服我买他的私教卡，那我真服！想去健身增肌，健网私人健身工作室的私教课程怎么样？还有一节课大概多少钱？
2024-05-21 09:10:42
提问者: n星球??
一对一教练很专业，而且人很好，最重要是好帅，以后有机会报个月班练练，现在课程挺紧的。没有推销，环境很清静，因为是预约的，所以不会很多人让你感到不自在，卫生很好，空气也是很棒的～而且我离开的时候教练都很热情的送我到电梯口！100分~一节课90分钟左右的样纸，300块一般健身房私人教练，多少钱一节课？
2024-05-21 01:08:13
提问者: 差不多的H先生
看你健身房什么档次,有贵有便宜,大多一般在150到800现在健身房私教一节课多少钱
2024-05-21 00:34:20
提问者: 诺子你个小海豚
分地方了，我呆的三线城市，一般一节课200大几到300这块，一节课一小时，一般都是一买就是一套课程，一周到半个多月的。会小几千，不然一节课教练教不会你什么，他们也不去卖。这是我锻炼的健身房健身私教一般多少钱一节课
2024-05-21 05:24:06
提问者: Luna?
这个范围有点广啊，从150——2000元/节不等。我们西安小健身房有150的，一般健身房都是200，曲江那边高档一点，在400-600元/节。发达地区就更贵了。健身私教上门一般收费标准
2024-05-21 17:54:23
提问者: 历经一世尘澜, 陪你一路招摇
你好，私人健身教练上门教学的费用大概在每次500-1000元之间，一般都在健身房里面指教，免费的，不建议**的。海派健身健身教练一天上班几个小时
2024-05-21 08:54:58
提问者: 从小美到大的胖妞。
作息时间:比较大的健身分班制！ 三个班 两个班 一个班的都有 一般是8个小时 ~ 我以前做过教练呢 呵呵~ 早班是9点到5点 和 下午2点到晚上10点 一般三个班的很少~~ 普通的小健身房都是2个班，生活非常规律健身房1对1私教，多少钱一节课
2024-05-21 02:27:36
提问者: --Margarita--
深圳这边的私教，300吧好像特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。