减肥期间来例假了可以吃很多吗?

3喜丸子 2024-05-18 11:07:20
最佳回答
月经前后的饮食原则大致上要注意的有

月经前太咸、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等

月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等

尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等,少量的甜食有一些帮助,在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等,补充经期所流失的营养,如果经血量大,也应该多补充含铁的的食物,如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等等。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 减肥可以吃麻酱鸡蛋吗?
    • 2024-05-18 06:04:34
    • 提问者: ~Camille~
    下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。减肥方法一:降低热量的摄取营养学家认为,无论你控制什么—蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的...
  • 菠萝啤酒的热量高吗(是一瓶的)?减肥期间可以喝吗?如题 谢谢了
    • 2024-05-18 07:40:23
    • 提问者: 李仲玺
    减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥不是一件简...
  • 减肥期间可以吃寿司吗
    • 2024-05-18 16:47:51
    • 提问者: 大脸君思密达
    可以少量使用,不要贪多哦
  • 减肥期间多吃哈密瓜会发胖吗?
    • 2024-05-18 17:07:29
    • 提问者: 我叫糊糊
    多吃点香蕉苹果之类的
  • 减肥可以吃沙拉吗
    • 2024-05-18 08:25:43
    • 提问者: 盐盐 ?
    建议多吃蔬菜沙拉 只放盐和红酒醋 效果不错
  • 吃水煮黑豆可以减肥吗 每天中午吃
    • 2024-05-18 00:02:30
    • 提问者: DR钻戒
    不会的 ,什么都说过量了就不好了
  • 来例假可以喝牛油果奶昔吗
    • 2024-05-18 19:37:10
    • 提问者: 心存善念《有关必回》
    亲亲有疑问,m**s护就闪亮登场啦~其实在咱们来大姨妈期间是可以喝的牛油果奶昔,不过亲亲记得不要喝冰冷的哦,不然会很容易引起姨妈痛呢。其实牛油果是一种营养十分丰厚的水果,蛋白质、维生素、镁、钙等营养元素可以帮助月经期间的妹纸补充容易流失的营养。而且牛油果还能给人体提供充足的热量,对于在经期内身体较为虚弱的咱们来说,是一种不错的能量来源之一哦。亲亲既然喜欢吃牛油果,m**s护就再介绍两款不错的吃法吧...
  • 减肥期间能吃火腿肠吗
    • 2024-05-18 21:58:08
    • 提问者: 温柔@绅士君&1
    你好、火腿肠看着都是瘦肉、其实有一半是肥肉而且吃肉是最容易胖的
  • 吃来曲唑片期间可以**吗
    • 2024-05-18 11:26:14
    • 提问者: 温柔@绅士君&1
    你好,这个是可以**的。主要不要孩子就可以的
  • 减肥可以吃香菇酱么?
    • 2024-05-18 11:07:20
    • 提问者: 繁空视听工作室
    可以吃。。
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。