1、先挑素食，后吃荤食。
先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。
2、吃自助餐也要重视主食。
很多人吃自助餐都喜欢少吃主食，多吃副食。少吃主食是当今一些人发生高血压病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。副食一般都油大、味重、盐多，吃多容易导致消化不良。
3、以烹调法，筛选食物。
尽量挑卡路里低的烹调方式，例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱，改用醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。
4、水果是最健康的甜点。
甜点也是自助餐的人气食物，建议多吃新鲜水果，少吃蛋糕冰淇淋等甜点，因为这些甜点几乎是高油、高糖、高热量。如果爱吃，最好只挑一种吃，或是与朋友共享，浅尝即可。
扩展资料
吃自助餐的注意事项：
选择食物的时候，要多样。不要专拣蛋白质含量高的动物性食物，如虾、鱼、肉类。其实，吃多了也是一种浪费。
吃自助餐也要把握一个度，不要吃得过多。自助餐的品种比较多，很容易实现食物多样的原则。在进行食物挑选时，必须自己注意食物多样以及合理搭配。
再有，就是在吃自助餐时要少量多次，品种多了，一样取一点就会满满一盘，又想品尝多种口味，又要食不过量，只有每样取得少一点。
参考资料来源：凤凰网-自助餐怎么吃健康又回本？教你吃自助餐的小技巧
参考资料来源：人民网-吃自助餐要注意搭配 推荐吃自助餐的最佳顺序
20210311
过两天想去四海一家吃自助餐,请问有什么要注意的? 
2024-05-10 18:17:06
提问者: 弯弯儿
看你去的是星期几。一般星期三前后人会少点。周末人会多。不过最好还是要预约一下位置，提前一天两天都可以。预约位置允许迟到半小时，半小时后再到预约无效。优惠生日算一个，3人同行免一人。似乎****消费也可以打折，这个要看你去的时候它有这个活动没有。还有救是名字里有四海一家任一个字也可以打折。团购也有优惠，估计就是9折。攻略就是不要别人排队去吃什么你也去。那样如果队伍很长的话就比较浪费时间。其实那个队伍...吃自助餐多少钱一人
2024-05-10 20:54:29
提问者: 张蒙
一般是58，68一位，有活动的时候是满5位，另外一位就免费的那种，所以去吃自助餐的时候最好在网上看看该店有无活动！上海有哪些好吃又便宜的自助餐？
2024-05-10 19:10:15
提问者: 蘑菇吃兔子
首先，我自己就很喜欢自助餐，因为我这个吃饭，什么菜都喜欢来一点，不喜欢单调单项的菜式，对于自助餐的确是蛮划算的，不过也有许多性价比不高，我来推荐一些性价比高的自助餐：1、美食汇 café reign 人均：47元理由：采用开放式厨房，老上海风情，整体设计优雅大方，温暖舒适营业时间：6:30-22:302、五月罗马海鲜自助餐厅(徐家汇店)人均：113元理由：菜品新鲜品种齐全，自助每人一口小火锅，海鲜...芯片封装的主要步骤是什么啊？
2024-05-10 11:18:58
提问者: 建业嗨起来
灌封么？网上吃自助餐下单以后怎么弄?
2024-05-10 05:06:46
提问者: 非凡强哥
一般可以到团购网去团购自助餐券，餐券号会发送到您预留的手机上，凭借餐券号可到指定餐馆就餐！自助餐进去怎么吃？
2024-05-10 13:46:44
提问者: A_冯新泉
餐厅一般外面就有每位多少钱 自助有好的也有烂的 烂的一般不怎么卫生 自助本来人就多 建议最好去差不多点的 价钱一般在50~100之间 不要一个去 划不来不说 还吃的不爽 不过瘾 进门那当然是掏钱了 然后服务员拿着一堆东西带你找位子 找到后先坐一会 然后再去看看有啥好吃的 有什么喝的 转一圈 一般盘子都在中间的柜子里放着 去拿吧 然后肆意夹菜 可不要夹多了 浪费了 要扣钱的 够吃就成 然后就是...第一次吃自助餐,进去的时候首先做什么?
2024-05-10 21:27:52
提问者: 李十五
服务员会把你带进去入座，然后你就可以自己去拿餐盘选吃的了，一般都是这样，有的会先付钱，有的是你先吃着，过会就会有人来收钱，服务员会告诉你的自助餐怎么经营?
2024-05-10 06:16:26
提问者: 宝贝農
收费上有两种方案1.进餐厅先收钱好处是不管吃不吃,吃多少,都已收了,走时只要不打包就可以2.取餐后再收钱好处是只有取餐时才收,先看看有喜欢的再决定吃不吃.管理流程也要依据收费情况有所不同,方案1时,由前台人员接待,直接收费,带领客人到餐厅,并简单介绍后离开.方案2时,由前台人员接待,直接带领客人到餐厅,做详细介绍后,收取餐费离开,如客人不满意可自行离去.过程不复杂,重要的是价格和菜式.自制简单糯米糍的做法步骤图，怎么做好吃
2024-05-10 06:32:06
提问者: 洛洛妈珠宝
牛奶,砂糖 加热至砂糖融化把糯米粉,玉米粉过筛,将微温的牛奶加入,搅匀放入锅内蒸15分钟,再放冷藏15分钟至不烫手(可以放在外面放凉,时间会比较长)炒熟粉, 把糯米粉放入干的平底锅里小火慢炒,约5~10分钟双手沾熟粉,取出放凉微温的糯米团,用手搓成长条后切小块.取一面团,洒点熟粉(防沾黏),橄薄, 包馅(一层奶油,一层榴梿泥,一层奶油),收口,即完成为什么自助餐会赚钱
2024-05-10 18:33:43
提问者: 杰森在北欧
赚钱的方法就是开源节流，当然如果价格低的自助餐可想而知就是成本超低，怎么能低呢？服务员的工资不能比别的服务员低，门面不能低，那就只有食材低，央视刚曝光的就是回收剩菜，所谓的各种肉也都是不知道什么肉，只是添加香料味道做出来牛羊肉的味道了，活着就是重口味的热菜，基本没什么有营养的东西，所以有钱就去吃真正的自助餐，新鲜、美味、服务都是挣钱的理由，几十块钱的那种基本没什么值得吃的！！特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。