臂力器练什么肌肉

黄山松子 2024-05-27 08:30:07
最佳回答
主要对二头肌刺激较为明显。而实际上掰弯这个动作,做参与的肌肉除了二头肌还有胸背肩。可是因为参与肌肉多,反而形成大肌肉群运动。最终只能做到对二头肌有效刺激。练上一个月,可能次数增加了。可依然每一下做的都很辛苦。二头肌有力了。但实际上进步却很小。同样进行综合力量训练的人。一个月的时间可以让肩,胸,背,臂的力量同步增长。最终大肌肉群力量翻倍提升。一个月以后,当初买的臂力器只能沦为玩具。为什么健身要举铁?就是为了孤立锻炼某一块肌肉。最终达到综合大肌肉群提升。而臂力器只是调动大肌肉群进行运动。对肌肉刺激过于分散。长期训练帮助不大。纵使成功增加掰弯次数。仍然没办法轻松玩转同等重量的一袋大米。呵呵。 20210311
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