蓝莓和草莓能一起吃吗 蓝莓和草莓哪个好

Vivian 2024-05-21 07:03:36
最佳回答
当然是可以的。
蓝莓+草莓
材料:草莓1盒约15颗,蓝莓一盒约25颗,奇异果一个
做法:
1、草莓和蓝莓洗净。直接放入榨汁机。
2、奇异果切块放入果汁机加入100ml的水。
3、一起榨10秒钟即可。
蓝莓的营养价值
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素c外,富含维生素e、维生素a、维生素b、**歧化酶(sod)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,维生素都高于其他水果,微量元素也很高,属高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品。
草莓的营养价值
草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养物质,这些营养元素对于人体的生长发育都有十分重要的促进作用,尤其对老人和小孩很有益。 20210311
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