健身后吃饭会不会长胖

?娇爷? 2024-05-10 06:52:23
最佳回答
要看你健身的负荷(强度)了
人锻炼后,人体血液循环会加快,可以冲个热水澡,舒解一下肌肉。
人体血液循环加快会影响胃消化。
如果健身强度较小,人体血液循环恢复正常大概需要30分钟-60分钟,过了这段时间吃饭比较合适。
如果健身强度较大,人体血液循环恢复正常大概需要1个小时——两个小时之间。
根据你自己的情况定吧。 20210311
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