血脂稠吃什么食物好?

净月潭 2024-05-16 03:07:10
最佳回答
血脂稠包含了血脂高和血液粘度高,容易形成血栓,所以血脂稠是我们必须要面对的一个问题,那么血脂稠要吃什么比较好呢?想要缓解这一状况,首先我们应该在吃食选择上注意的有以下几点:
1.富含植物蛋白和复合碳水化合物。2.富含维生素
3.具有高纤维素
4.低盐低糖少油饮食
其次,我来给大家推荐一些食物,以供大家参考。洋葱
洋葱里含有配糖体—烯丙基**及少量硫氨基酸,可以降血脂、保护血管动脉硬化。还含有还含**素a,可以舒张血管,降血压。玉米
玉米里含有的钙、镁、硒、维生素e都对降低血清胆固醇有积极影响。杏仁
杏仁:杏仁含有7%的饱和脂脂酸,没有类固醇,可以代替含有高饱和脂肪酸的食品。燕麦
燕麦含有亚油酸,维生素e、皂甙素,均有降低血浆胆固醇浓度的作用。蘑菇蘑菇热量低,富含不饱和脂肪酸食物,有利于血液中的总胆固醇含量降低、提高血抵抗力,增强血液循环。血脂稠的患者除了饮食上要格外注意细心挑选之外,多喝牛奶和绿茶也可降低血总胆固醇。并且,要戒烟戒酒,烟酒对血脂的影响也很大,要多多注意。好了,今天的分享就到这里,祝您健康年轻、延年益寿、永远快乐幸福!我们一起加油吧! 20210311
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