玛卡睡前吃可以不可以

牛巴 2024-05-16 02:05:16

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玛卡有缓解体力疲劳的功能，在晚上吃的话，会导致你兴奋过度睡不着的，所以建议不要晚上吃，一般都是早上吃的。

玛卡（学名：lepidium meyenii walp），（西班牙语：maca）。主要出产于南美洲安第斯山脉和**云南丽江，是一种十字花科植
物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色
的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。

玛卡食用方法：

玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。

玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

玛卡的作用：
　　1、抗疲
　2、补充体力
　3、提高睡眠
　4、抗更年期
　5、活跃生育
　　6、增强记忆 20210311

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