平时怎么养胃?

爱上眼镜女孩 2024-05-15 08:10:38
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  1. 养成良好生活习惯,一日三餐,切记勿暴饮暴食,不要让胃饿着也不能吃太饱。

  2. 改变自己饮食习惯,不吃辛辣、油腻、腌制食物,还有过冷过酸也不要吃,浓茶咖啡也不要喝。

  3. 多食富含蛋白质的食品,忌烟酒。

  4. 具体养胃食物:养胃多吃五谷杂粮,水果蔬菜;吃面条比吃大米养胃,米中含酸多;多喝小米粥养胃;柚子蜂蜜养胃。

  5. 平时保持心态平和,放松心情,保证充足睡眠,对胃也好。

20210311
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