食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它们是天然的最佳补碘产品。
扩展资料：
补碘的方法
1、加碘食盐
食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。目前，全球有 120 多个**和地区实行食盐加碘政策，至少 97 个**和地区制定法律、法规或食品安全标准支持食盐加碘。
加碘食盐是用**或碘化钾按一定比例与普通食盐混匀而成。但是，由于碘是一种比较活泼、易于挥发的元素，含碘食盐贮存期间及烹调过程中都会产生损失。一般温度越高，加热时间越长，盐中碘损失率越高。油炸、干炒等高温烹调方式的碘损失率大于蒸、煮的烹调方式。
2、 碘的食物来源
不同食物含碘量不同，海带、紫菜、带鱼、干贝、鱼虾蟹贝类海产品含碘量较高，果蔬植物类含碘量最低。
3、其他补碘制剂
选择补碘方式时，可先考虑通过食用加碘食盐以及海带、紫菜等含碘丰富的食物补碘。除此之外，还可考虑给予含碘营养素补充剂等。根据碘缺乏的程度选择补碘的剂量。在碘缺乏重病区，当碘盐防治措施不能得到有效落实时，可以给育龄妇女、妊娠妇女和哺乳妇女服用碘油丸。
参考资料来源：人民网-正常人每天需要多少碘 含碘的食物有哪些
20210311
哪些食物含有硫辛酸？ 
2024-05-18 14:55:53
提问者: 若寒?
天然硫辛酸少量存在于马铃薯、菠菜及肉类中，还大量存在于动物细胞的线粒体中，而肝脏富含线粒体，健康人可从猪肝等食物补充该营养。硫辛酸 是一种存在于线粒体的辅酶，类似维他命，能消除加速老化与致病的自由基。硫辛酸在体内经肠道吸收后进入细胞,兼具脂溶性与水溶性的特性，因此可以在全身通行无阻，到达任何一个细胞部位，提供人体全面效能，是具脂溶性与水溶性的万能抗氧化剂。请问超市里卖的波力海苔含碘量有多高？
2024-05-18 09:56:10
提问者: ?国服第一女铠°
每克海苔含有碘约25微克。波力海苔有不同的包装。波力海苔12切3枚9束6.7g（原味）波力海苔12切4枚12束12g（原味）波力海苔12切3枚9束6.7g（辣味）波力海苔12切4枚16束16g（辣味）波力海苔12切4枚16束16g（原味）波力海苔12切3枚15束11.2g（原味）波力海苔12切4枚30束30g(原味）波力海苔12切3枚33束24.7g（原味）波力海苔12切3枚15束11.2g（辣味...不含碘的食盐哪里能买到？？？
2024-05-18 01:20:02
提问者: ?斌先森的世界
盐业公司买工业盐吧，每个区都有一个盐业公司的日常食物中含有奎宁的除了苦瓜还有哪些？
2024-05-18 04:28:52
提问者: 新疆旅拍摄影师漠琦
奎宁是从金鸡纳树上提炼的。 茜草科金鸡纳属常绿灌木或小乔木。又名鸡纳树、奎宁树、金鸡勒。树皮和根皮是提取奎宁和奎尼丁的重要原料。尿酸高，哪些食物不能吃
2024-05-18 05:06:15
提问者: MiNNieCooLgirL
针对尿酸高不能吃什么，一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物，比如说豆制品，鸡蛋，包括瘦肉都不能多吃的，少吃动物肝脏，豆类，海鲜，不能喝肉汤，但可吃瘦肉，鱼子，蟹黄，猪腰，猪蹄。多吃蔬菜水果，可饮用牛奶，不宜饮酒（特别是啤酒）桥本氏甲状腺炎到底能不能吃含碘的食物？？网上又说要多吃含碘的。又有说忌食。
2024-05-18 12:02:04
提问者: 伊宇紫
1、桥本氏甲状腺炎的饮食的重点是高纤维素食品包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等，如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜，粗粮中的黄豆、绿豆，燕麦，水果中的大枣、花生等干果，都含有丰富的纤维素，注意摄取高质量的蛋白质。 2、桥本氏甲状腺炎合并甲状腺功能亢进的病人，饮食中应暂时限制海带、紫菜等海产品的摄入，减少食物中碘的含量。 3、桥本氏甲状腺炎合并甲状腺功能低下的病人，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎的患者，饮食中...有含碘的盐好还是没有碘的盐好
2024-05-18 11:48:13
提问者: 沉溺在你眼里的海
有含碘的盐好还是没有碘的盐好？要我说，都好。对于缺碘的地区来说，有含碘的盐好；对于不缺碘的地区来说，没有碘的盐好。什么食物富含肽
2024-05-18 04:55:12
提问者: 驰迈陈
蚕豆，小米，南瓜，冬瓜；食用菌类,如香菇、平菇、木耳等；胶原蛋白类,如猪皮、猪蹄、鱼皮。蔬菜谷物类,花生、玉米、苦瓜等都有多肽的。肉类食物里面也是含有肽的。扩展资料：氨基酸彼此以酰胺键相互连接的化合物称作肽。一种肽含有的氨基酸少于10个就被称为寡肽，超过的就称为多肽；氨基酸为50个以上的多肽称为蛋白质。肽可从多种动植物中提取，如植物中的核桃、玉米、豌豆、苦瓜、绿豆、大米、花生及海产品，动物中的林蛙...什么食物含肽量最高?
2024-05-18 05:07:56
提问者: 新疆犽叔
多肽是 蛋白质分解的 所以多吃含蛋白质的就好什么食品含钾物质比较高
2024-05-18 08:01:48
提问者: ItzLynn
含钾较高的食物。 谷类：全谷类、小麦肧芽。 奶类：各类调味乳奶。 肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。 水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。 其它:...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。