合理饮食：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，晚餐时间尽量7点之前解决，之后不再进食（除白开水之外）；高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃
早上建议粥（面条、面包、馒头包子之类的）+鸡蛋+豆浆之类的搭配着吃，一定要吃好，当然也不能吃的太饱，差不多就行
中午吃饱，
晚上，如前面所说，吃少、早点吃
怎么运动？我来教你
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2024-05-24 18:05:26
提问者: 捌零壹壹玖@王鑫龙
不怎么样 别乱用、建议你用健康减肥，推荐办法如下如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿...水肥一体化怎样科学的实施才更有效？
2024-05-24 20:51:15
提问者: 匆匆那年
现在国内的水肥一体化还比较粗放，大部分工程或者自建者认为，滴水器**即可，实不知水肥一体化为一项科学工程。在实施之前需要对当地气候、水文、土壤、种植作物等充分了解。在以前条件明晰情况下，计算出一套明确的灌溉制度，并已此作为灌溉的参考。以色列之所以能在水肥一体化领悟位居世界前列，我认为有以下几个原因：1.先进的滴水器制造技术，已压力补偿式滴水器为例，国内压力补偿式滴水器制造技术还较欠缺，价格较高，不...秀域减肥效果怎么样 揭秘秀域减肥多少钱
2024-05-24 06:01:03
提问者: Rain
一白遮百丑，一胖毁所有!在现在这个以“瘦”为美的时代，胖子是没有前途的，唯有减肥，才是胖子逆袭的唯一方法。为了快速减肥，很多胖纸绞尽了脑汁、吃尽了苦头，尽管如此辛劳拼命，但是结果却不尽人意!减肥最有效的方法是什么？减肥难道就这么难吗?不运动怎么减肥最快？事实上，良好的生活习惯就可以成功减肥。秀域减肥效果怎么样揭秘秀域减肥多少钱不运动怎么减肥最快 一、不要过度节食不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实...有人吃过蓝蝶减肥**吗 效果怎么样
2024-05-24 08:43:41
提问者: 情感语录
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 ** 减肥茶 减肥** 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在**推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。纤姿谷减肥效果怎么样
2024-05-24 15:35:42
提问者: 轩轩手玩?爱玩
吃的都不怎么样怎么才能迅速减肥？到减肥训练营可以吗？湖南有好的减肥机构吗？
2024-05-24 14:06:03
提问者: 金子老哥哥
怎么说呢，还是建议到训练营吧，湖南的到皓千训练营，它在湖南有招生点，运动做的好去健身房减肥，怎么才能快速减下来？
2024-05-24 05:24:17
提问者: 超，
兄弟，你每天坚持慢跑（速度控制在9km/h即可）一个小时，控制碳水化合物、淀粉和脂肪摄入，多吃蔬菜和优质蛋白质（如豆制品和鱼类）水果也少吃。保证一个月内减7-10kg。加油吧骚年！哥哥我大学的时候一个月减了30kg！怎么在健身房有效快速的减肥？
2024-05-24 23:18:32
提问者: 小红花
想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。每天训练目标：每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、...康嘉奇能不能减肥，有效果吗
2024-05-24 07:28:51
提问者: 小溪溪
有效果，一个月瘦了10斤伊沙吸油汤效果怎么样？真的能减肥吗
2024-05-24 19:52:22
提问者: IDo婚纱私享美妆礼服馆
可以的 伊莎总代理 shuang888666特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。