于晓光拥有非常好的身体素质,肌肉线条明显,因为在他7岁时进入丹东市体校练习游泳,后进入辽宁省游泳队。1995至1996年,于晓光连续两年蝉联全国青年游泳锦标赛的冠军,并多次打破过全国纪录。1997年,于晓光成为一名皮划艇运动员,练习了八个月后便跻身全国八强,后夺得全国皮划艇锦标赛冠军。1997年至2001年,于晓光连续5年获得“全国体育道德风尚”先进个人奖。
退役后,于晓光进入中央戏剧学院表演系,从此走上演艺之路,2002年,参加第二届“青春之星”电视形象大赛,获得总决赛冠军、最受媒体欢迎奖、最具青春智慧奖。 之后,赴新加坡拜音乐人李伟菘为师,学习音乐创作。
于晓光通过自己的努力从一个**级运动员摇身一变进军娱乐圈,这与自身的天赋分不开,也跟自己后天的努力有关系。
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