请问买多少公斤的一副哑铃合适？ 
2024-05-18 07:30:16
提问者: Lamberto Torres
根据身高体重建议初始训练强度应该在肱二头肌5-7.5公斤。肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手，肩膀10公斤。所以综合考虑你初始买一对30公斤标称（实际上只有20公斤多点）的哑铃正好。如果你坚持训练的话。3个月之后，这个重量对于你来说，肱二和肱三还可以。但是肩膀就肯定不够了。6个月之后，肱二也不行了。到时在根据自身身体条件适当加重。扩展资料：哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达...我买的40公斤的哑铃，运费要多少钱？！
2024-05-18 00:28:56
提问者: 星空映像 & 张轩
快递就不用想了，价格从每公斤10块到15块，比你买哑铃的钱还多。物流运输吧，一般是每公斤1元，40公斤也就是4、50的样子，不过不给**，需要自己去货站提货。身高170cm 体重60kg 买一付多少重的哑铃合适
2024-05-18 03:16:51
提问者: 28岁小阿姨
你要是想增强左臂的力量，我建议你还是两个一起练，训练肌肉不是说你练了右臂左臂就不练了，刺激一边的肌肉同时对其他肌肉也是有影响的。两个一起练，但是要缩小差距所有负荷一定要有差别，鉴于你的年龄，我估计你的右臂应该可以承担15公斤左右的哑铃，左臂应该在12点5公斤左右，我建议你左臂15公斤，右臂12点5公斤，左臂进行8个4组的训练，右臂进行12个4组的训练。训练肌肉时，注意身体站立，两臂靠紧身体自然下垂...我锻炼用的两个分别为12lb的哑铃，请问买25磅的拉力绳替代，是否合适？
2024-05-18 16:40:28
提问者: 余家小姐姐?
不合适，拉力绳不太好我想买台捏合机，请问该去哪呢？
2024-05-18 07:15:41
提问者: 陈老师?
你可以去你所在地，电脑城什么的，或者找一些卖电脑的实体店，那些地方有些也可以够买请问一对15公斤哑铃大约多少钱。
2024-05-18 14:35:06
提问者: °安然失笑
看在什么地方买。一般正规门店里大概卖两百多这样子，电镀的。而网上价格就相对便宜一些就百来块的样子。建议去正规门店买，还可以开**什么的，有保障。我想买个女士哑铃买多重的？
2024-05-18 03:52:53
提问者: 你的猫.
女士的话，2或3磅吧，大概是1.8到2.7斤，不是公斤哦，毕竟女生练出太明显的肌肉线条就不好看了，当然还是看锻炼效果，如果觉得太轻也可以用4-5磅的，可以先用矿泉水掂量掂量，那个就是1斤重请问一对40kg的哑铃在网上是多少钱？
2024-05-18 08:40:59
提问者: 达里尼的阳光
包胶300 暴雨 电镀 370左右 包邮喷漆350 包邮 建议买电镀的 包胶的重量差太多了 电镀误差1-2kg新手健身，用多少公斤的哑铃合适。
2024-05-18 08:33:36
提问者: ?怪咖 酒吧！怪咖 地产！
新手5公斤一手一个 一组动作12次 每个部位做5-6组 每组在35-50秒内完成 连续做3组 休息1分钟 每36小时必须 练一次 呼吸法 放松的时候吸气 用力时候吐气 要练那块肌肉 就用那块肌肉发力 其他肌肉放松健身 每天补充体重x1.5克的蛋白 健美是体重x2克 大概=十块鸡胸脯 吃不了那么多 就喝蛋** 在就是千万不能** **浪费蛋白和雄性激素 肌肉不用成型初学者锻炼一般用多少重的哑铃
2024-05-18 11:49:52
提问者: ?菻小T
每个人的力量、体重不同，所以适合的哑铃重量也是不一样的。可以按照下面标准：健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。8到12rm对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。