大约有20-28个左右。
通常我们吃到的碧根果都是炒制后的,重量和大小有关,一般1个是8克~12克之间,如果按平均10克/个来计算,200克的碧根果也就20个左右,不过这不是定数,关键还是得看大小、重量。
我们日常生活中,在挑选碧根果时,通常都以果仁丰满为上,干瘪为次。大的要贵一些,小的口味还更加细腻一些。如果是在商家整包购买,无法挑选,建议选择相对正规知名的商家,可能价格会偏高一点,但是胜在品质有保证。
注意:如果碧根果籽仁全部泛油、粘手、黑褐,有刺激味道的,表明已经严重变质,不能食用。
扩展资料:
碧根果能补肾、补中益气、润肌肤。还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素,有补脑强身、降低血脂的功效。碧根果比较适合脑力工作者食用,常吃能补脑、改善脑循环、增强脑力。
参考资料来源:百科—碧根果
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