先健身还是先游泳

?H 2024-05-16 22:01:49
最佳回答
先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余脂肪,再健身,事半功倍。
有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。
健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪,这是错误的观念,没有把脂肪燃烧掉,再多的训练也是徒然的。
要注意的是:如果要运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体消耗的是肌肉而不是脂肪 20210311
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