每天晚上吃很少,每天只吃两顿会瘦吗?

萌宠苹果 2024-05-23 06:46:19
最佳回答
早饭是一定要吃的,这点毋庸置疑,但不要吃油腻的,比如酱香饼,煎饼果子之类的,吃清淡一点,早上起来最好喝一杯水,补充晚上流失的水分,可以加快新陈代谢和促进肠胃蠕动,让身体细胞动起来。
午饭吃5-8分饱(最多最多8分),吃前喝些水,或吃前半小时喝杯酸奶,午饭如果吃淀粉类(饭、面包,面条)就吃蔬菜不要吃动物性蛋白质(各种肉,肥肉千万不要吃,包括鸡蛋),如果吃动物性蛋白质就吃蔬菜水果。
晚上在4-5点时吃个苹果+一杯酸奶;或者一杯燕麦(是燕麦,不是麦片,麦片是甜的,燕麦不好吃,不过可以适量加些牛奶或者蜂蜜调下口味)。最晚6点半之后,就不要吃任何东西了,水也少喝。
不管早中晚饭,吃完后最好活动半小时再坐下,慢慢走走,原地站,上下楼梯,小外八字掂脚尖20秒再放下之类的,总之不要吃完就坐就躺就睡觉。
如果你有精力不怕累,每天7-9点可以压腿,仰卧起坐,一些网络上都查得到的简易运动方法,连续做40分钟以上,但注意,做完第二天饭量不可以增加,早饭也不可以,你只能少吃多动,不可以加大胃容量。
如果怕就不勉强,只是要过每过一周就早中晚饭量都减少1/5,连续四周,再每过一周增加1/5恢复正常饮食。如果瘦到了你期望的体重就不用再反复,如果连续四周后你觉得不够,就先恢复正常饮食2周,再开始减,注意,一定要恢复正常了再开始新一轮回,不然不仅不会瘦还会伤身体。
按照这方法,不出意外你一定会瘦,祝你成功。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 在英国留学,每天省吃俭用或者只吃两顿饭,生活费每年至少要多少
    • 2024-05-23 02:10:08
    • 提问者: 猪猪CP
    英国留学其实没有那么夸张的,现在汇率降下了,来自青岛千文留学的数据表示,30-40镑(240-350元)可以在超市买下一周的餐食,包括肉,菜,蛋,奶,零食,生活用品。青岛千文留学提供。
  • 我家兔兔还小,每天应该吃多少,多少顿?
    • 2024-05-23 10:10:59
    • 提问者: 心若向阳,逆风翻盘
    小动物一定要科学喂养,这样才能健健康康,尽量避免不必要的病症。以下是我养兔兔的经验,我家兔子已经健康成长两年多了。我家兔子的饮食是这样的:兔粮(分幼兔和成年兔粮)+苜蓿草+凉白开(纯净水,矿泉水都可以,千万不能是自来水),另外,还有些兔子小零食,网上都买的到,例如胡萝卜粒,蔬菜干,香蕉片,兔子专门吃的饼干,还有膨化果味粒,另外,兔子需要磨牙,可以用苜蓿草饼,有条件最好每天一块,也可以用磨牙石,有香...
  • 一天三餐只吃一包闲趣饼干会瘦吗
    • 2024-05-23 01:25:58
    • 提问者: 幸福如饮水 冷暖自知
    不建议这样。饼干的热量太高,添加的东西多。不如正常吃点汤菜什么的。控制一下就会瘦。本人从最高63公斤左右瘦到现在47公斤,最大的体会是千万不要拿零食当饭吃,越吃越胖,而且身体机能会变差。正常三餐,每顿少摄入主食,尤其是晚餐,以菜汤为主即可。早餐很重要,可以吃多吃好一点。
  • 德国双心大蒜油怎每天 行吗 么吃我每天吃一顿一次三粒
    • 2024-05-23 04:02:46
    • 提问者: JOEY
    只要是合格的大蒜油胶囊,本身又没有什么肠、胃毛病,一天吃3到5粒是没有问题的
  • 每天吃一大块豆腐会胖吗
    • 2024-05-23 09:47:48
    • 提问者: 金锋团队JKFilm
    嗯,应该不会,,大豆主要是蛋白质,,,脂肪和糖类都很少,,,而肥胖主要就是糖和脂肪引起的,,
  • 吃小苏打,每天都吃会对身体有害吗
    • 2024-05-23 03:05:02
    • 提问者: 欢欢酱
    每天都吃小苏打会对身体有害。小苏打是碱性物质,在胃中会中和一部分的胃酸,造成胃酸减少,对食物消化不利。长期大量吃发酵食品,摄入过多小苏打,会影响胃酸分泌,食物消化不充分,营养吸收利用降低,容易引起营养不良等问题。小苏打又名碳酸氢钠,俗称碱,大多作为人们制作食品时的膨松剂,在人们食用过程中与胃酸会发生作用,产生二氧化碳与碳酸钠。这会促进人体机能发展,有助于人们消化,但是凡事应张弛有度不应急于求成。长...
  • 米多奇烤膜片每天中午吃四包会不会胖,一天只吃这四包烤膜片
    • 2024-05-23 12:22:40
    • 提问者: Big宝
    不会它的热量比较低
  • 每天早晚吃半粒氨甲环酸片能祛斑吗
    • 2024-05-23 13:27:16
    • 提问者: 沐沐爸
    吃氨甲酸片能去斑吗
  • 猫猫每天吃多少?
    • 2024-05-23 20:28:42
    • 提问者: ✨曹三岁啊。
    一般认为,每次喂给猫的食物量应和猫头一般大小为宜,也就是和成年人的拳头那样大。 比如喂干型饲料,每只成年猫每天要喂200克,分早晚两次,也就是在规定的喂食时间各喂一次。 喂给猫的饲料量可根据猫的情况灵活掌握,既不要太少,也不要太多。若喂的太少,猫会养成捡食物吃的坏毛病;若喂的太多,猫一次吃不完,经常吃残留的食物易造成食物中毒 查看原帖>>麻烦采纳,谢谢!
  • 每天只喝粥,半个月会瘦吗?会瘦多少呢?
    • 2024-05-23 02:12:41
    • 提问者: 芒果TV
    看是什么粥,加料,加虾,还**!不一定会瘦。!!
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。