对眼睛有好处的维生素是那几样,一般的**店可以买到那些,

马天绪 2024-04-29 09:53:18
最佳回答
维生素a(va)主要来源于肝脏,蛋黄,牛奶,胡萝卜,黄红色蔬菜,芒果、青椒、杏。

维生素bl(vbl)主要存在于动物内脏,瘦肉和豆类谷物中。

维生素b2核黄素,蛋黄、牛奶、谷物中较多。

维生素c大剂量维生素c可有效降低眼压。

锌其在瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄含量高。其中以牡蛎含锌最为高。
硒。硒也存在于瘦肉,谷类,奶制品中。

牛磺酸。海生动物,鱼类,的牛磺酸含量最高。

钙日晒是钙转化最好的方式。 20210311
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