1、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯;乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
2、多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
3、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情!
20210311
321奶茶到底减不减肥？ 
2024-05-30 07:50:42
提问者: 刺猬小鹿
不减肥、别乱用、建议你用健康减肥，推荐方案如下、对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如1.运动减肥家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如...we**莱主要减肥产品是什么，减肥原理是什么
2024-05-30 02:09:57
提问者: 阿石?
没用过，我用过其他很多都没有啥效果！减肥产品需要慎重选择啊！快步走可以减肥吗？
2024-05-30 21:00:16
提问者: ?晓高?
说起减肥，其实最简单的道理就是你的摄入量要小于你的消耗量！饮食运动加休息！你说的快走，要结合你的年龄来讨论这个问题，人都有一个燃脂心率，如果走的速度不快，达不到你的燃脂心率，效果就会差很多！走路会减肥吗
2024-05-30 06:13:34
提问者: 太原漫啪啪求婚策划
2008年，因为工作原因，每天在外面有，差不多两个礼拜，瘦到历史最低92斤，瘦了差不多十斤。所以有规律的暴走可以减肥如果，只是随便走走，达不到一定量也受不了。曾经一百多斤，毕业后工作不做办公室，每天早出晚归外面跑，三个月再见同学都不认识我了，突然瘦了很多，还变漂亮了。结论就是强度大的快走，每天至少50000万，坚持下去，减肥训练营也是这样，集中精力让学员强度训练。跑步需要消耗多少卡路里可以达到减肥的目的
2024-05-30 09:41:10
提问者: 朱大怡_ ?
运动卡路里+ 基础卡路里> 摄入卡路里。 基础卡路里和摄入卡路里用 卡路里计算器计算， 运动卡路里用心率计步表计算绿瘦减肥效果怎么样，绿瘦减肥
2024-05-30 19:45:34
提问者: 我叫何丑丑い
你大概多重啊每天坚持走路45分钟以上，可以减肥吗？
2024-05-30 03:06:01
提问者: 小胤
当然能了，但是对腿部的作用最大，我就是这样减下来的，呵呵，你也试试吧减肥 瘦脸
2024-05-30 13:05:01
提问者: Peng宝
自然一些 太在意反而没有效果减肥果泡水喝减肥吗
2024-05-30 13:09:36
提问者: 赤沐晴子?
我感觉不会有太大用处，每天一共吃500克鸡肉，一斤蔬菜，胃不好别喝不好加油**减肥一个疗程减多少
2024-05-30 15:57:11
提问者: 我的天，我也是醉了
配合治疗减20到30斤应该没问题特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。