网球学校一般一个月的学费多少啊？还有要带什么？带的东西需要多少钱？

娱乐吃瓜社 2024-05-17 04:51:38

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拍子不用说了，不带怎么打。下面我从头到脚说，
1、网球帽，遮阳用的；吸汗的头带；运动性的偏光镜；防晒霜；
2、衣服透气速干的，颜色不要太深，室内就不拍了，打网球穿的衣裤有很多，普通运动服也可以，这个就依照个人喜好了，这个就不多说了。
3、护腕，不是用来保护的，是用来擦汗的。
4、如果膝盖在运动过后会有不适感觉，建议配一对护膝。
5,、袜子，很多人都会忽视，其实很重要，网球袜也就是加厚的毛巾袜，很多体育用品商店里都有。
6、网球鞋，必不可少的。
7、还有一些小配件，吸汗带，避震器，排头贴，水，运动饮料，香蕉，擦汗的毛巾。
8、球拍是一定要带的，这是自备的东西，很多线都是看似是塑料的，其实是树脂或聚酯的，纯塑料的打几下就得断。初学者拍子不用买很贵的，以后水平上升了再选一把合适自己的拍子。
9、拍包，装以上你需要的所有东西，有大的有小的，选自己喜欢的吧。

·如果可能，避免在太阳强度最大的时候打球（从10点到14点）。

·在打球前，打球时和打球后喝大量的水。每次休息时喝水直到感觉饱，不管是不是口渴。对大多数人来说，每次大约8盎司（八次吞咽）水是比较适合的。如果打球时间持续较长，也喝一些含电解质的运动饮料。

·涂上spf指数不小于15的防水广谱防晒霜。别忘记耳朵和嘴唇。记住，全球每年被确诊皮肤癌的病例大约为100万，根据美国皮肤研究院的数据。在暴露于阳光下的日子，使用大量的防晒霜并且每小时更新一次。

·别被阴天愚弄了--即使在多云天气也要用防晒霜。阳光中的大多数有害光线穿过云层并且对你的皮肤有潜在危害。

·为了降温，穿白色或浅色的衣服。然而，浅色的衣服并不能保护你不受阳光伤害，尤其当它湿了后。确认你已经为你的脖子和肩膀涂上了防晒爽即使你的衣服遮盖了它们。

·戴顶遮阳帽，那种有很宽帽沿的。

·击球策略：当对手上网，如果他面对太阳，可以尝试更多的挑高球。尤其当他对自己的高压球技术缺乏信心时。

·休息时坐在阴凉处，至少别面对太阳。

·如果你感觉虚弱或晕眩，停下来在阴凉处坐一会儿直到感觉好点。放一块凉毛巾或衣服在脖子或头上。

·戴上有紫外线保护的太阳镜。有些太阳镜可以在过滤大多数紫外线的情况下保证你对某些颜色的视觉清晰度，比如网球的黄色。这对你打球很有好处。

·打球结束后，不要穿着被汗水浸湿的衣服到有空调的房间。很容易着凉。带上一件备用衣服作替换。并带上毛巾。 20210311

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