为什么vc泡腾片不能连续喝5天

小知更的姗姗 2024-05-23 21:39:06

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维c泡腾片不能天天喝，一般连续喝3-5天就得停止，长期大量服用维生素c会带来许多副作用。即使维生素c是水溶性维生素，偶尔补充过量，也可通过尿液排出体外，但这并不代表可以随便补充，所以喝维c泡腾片必须控制量，并非多多益善。维c泡腾片天天喝的危害
1、长期大量服用维生素c，一旦停服，易出现维生素c缺乏症，一般表现为晨起牙龈出血，重则皮下瘀斑。2、过多的维生素c在体内被分解成草酸和二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐，极易形成结石。3、过量服用维生素c，会加快动脉壁增厚的速度，还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用。4、此外，泡腾片通常采用碳酸氢钠或碳酸钠作为崩解剂，它们与枸橼酸组成**遇水会产生二氧化碳气体，使片剂迅速崩解，有些泡腾片还添加了氯化钠作为分散介质，帮助维持**片形态。从而，一片1克的维生素c泡腾片中一般含碳酸氢钠0.2克，相当于0.139克食盐的含钠量。长期服用也会导致钠摄入过量，影响心血管健康，增大心脑血管疾病的风险。5、另外，人体内不仅拥有维生素c，还有维生素a、b、d、e等。而人的身体是一个平衡机体，得益于其各种元素间相互均衡的**。过量、人为地令某一元素增加，会导致机体失衡，反而影响到人体健康。扩展资料：
维c泡腾片的合理用量
维生素c泡腾片由维生素c、淀粉及食用香精制成，内含维生素c约1000毫克。一般说来，每日30毫克即可满足代谢之需求，100毫克已是**理剂量，当人体受到感染或有其他炎症，对维生素c的需求增高时，可以每日服用一片，连续服用3-5天就停止。若身体健康，日常饮食经常吃水果蔬菜，其实不用特别通过服用维生素c泡腾片补充维生素c。参考资料：百科—vc泡腾片 20210311

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力度伸吧..

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