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200克鸡胸肉大概有多少，就像超市里那一块大概是多少克？

凉 薄? 2024-05-20 13:15:37
最佳回答
鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，200g大约是三个鸡蛋的重量，一整块鸡胸肉大概220克左右（如图）
扩展资料
常见肉类脂肪含量如下：
1、猪肉（肥）：每 100g 脂肪含量：88.6g，为使脂肪摄入克重≤50g，每日猪肉（肥）摄入量≤56g。猪肉（肥瘦）：每 100g 脂肪含量：37g，为使脂肪摄入克重≤50g，每日猪肉（肥瘦）摄入量≤135g。2、鸡腿 每 100g 脂肪含量：16g，为使脂肪摄入克重≤50g，每日鸡腿摄入量≤312g。羊肉（肥瘦）每 100g 脂肪含量：14.1g，为使脂肪摄入克重≤50g，每日羊肉（肥瘦）摄入量≤354g
3、猪肉（瘦）每 100g 脂肪含量：6.2g，为使脂肪摄入克重≤50g，每日猪肉（瘦）摄入量≤806g。鸡胸脯肉 每 100g 脂肪含量：5g 为使脂肪摄入克重≤50g，每日鸡胸脯肉摄入量≤1000g
4、牛肉（肥瘦）每 100g 脂肪含量4.2g 为使脂肪摄入克重≤50g，每日牛肉（肥瘦）摄入量≤1190g。羊肉（瘦）每 100g 脂肪含量：3.9g 为使脂肪摄入克重≤50g，每日羊肉（瘦）摄入量≤1282g
5、鲫鱼 每 100g 脂肪含量：2.7g，为使脂肪摄入克重≤50g，每日鲫鱼摄入量≤1852g。牛肉（瘦）每 100g 脂肪含量：2.3g，为使脂肪摄入克重≤50g，每日牛肉（瘦）摄入量≤2174g。参考资料：百科-膳食营养素参考摄入量 20210311
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