一水肌酸和肌酸有什么区别

过。 2024-06-08 23:02:41
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简单说,一水肌酸属于肌酸的一种。健身界将肌酸大致分为一水肌酸、**肌酸以及复合肌酸三类,他们的作用是一样的,只是用法、效果上有一些不同。1、一水肌酸:就是我们常说的纯肌酸,也就是传统肌酸,它在使用时需要有三个阶段“冲击期”“储水期”“停服期”,之所以需要这样三个使用阶段,主要是出于效果以及节约用量方面的考虑。2、**肌酸:其实和一水肌酸相比,主要区别在工艺上,就是进一步浓缩的肌酸,据说不用考虑冲击、储水、停服三个阶段,使用更加方便些,至于效果,其实和一水肌酸差不多,而价格相对要贵些。3、复合肌酸:是在一水肌酸或者**肌酸的基础上又加入了一些强化合成代谢的配方,有的厂家直接将一水肌酸和**肌酸按比例混合,称之为矩阵肌酸。因为是在肌酸基础上科学地添加了一些有效成分,所以效果比传统肌酸要好一些,当然价格也更高些。扩展资料:
肌酸(creatine)是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔(michel eugène chevreul)于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸,而后,根据希腊语“kreas”(肉),命名为“creatine”。它可以快速提供能量(人体的各项活动是靠atp,即三磷酸腺苷提供能量,而atp在人体内的存储量非常的少,运动时,atp很快就消耗殆尽,这时肌酸能够快速的再合成atp以供给能量)。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少,需要不断合成,但机体合成速度很慢,所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平,防止疲劳。肌酸(creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取。肌酸,是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提**发力。肌酸在人体内储存越多,力量及运动能力也越强。它不仅可以快速提供能量(人体的各项活动是靠atp,即三磷酸腺苷提供能量,而atp在人体内的存储量非常的少,运动时,atp很快就消耗殆尽,这时肌酸能够快速的再合成atp以供给能量)。还能增加力量,增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸在人体存储量越多,能量的供给就越充分,疲劳恢复的就越快,运动能量也就越强。当体能消耗较大时,人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。参考链接:百科-肌酸 20210311
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