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山楂片可以和柠檬片一起泡水喝吗？

盖世饼干渣渣 2024-05-14 00:34:27
最佳回答
你好，有如此想法的你一定特别关注保养身体吧？二者是可以一起泡水的，给你点其他的建议吧。首先山楂片最好在**店购买，而不是自己在家单纯晾晒，区别在于**店有特殊工艺炮制，还有一些**食两用食材也是如此，比方山**片，枸杞等，只要是想强调**用功效的食材，我基本都是在**店购买。山楂从中**的角度讲的确有**，健脾开胃功效。日常保健可以用山楂泡水，但会存在一个问题，就是大家都会不自觉的放蜂蜜或者糖调味，因为太酸了。更何况再加上柠檬片一起泡，不加糖怕是很多人都喝不进去吧。**营养学会推荐2岁以上**每人每天游离糖的摄入量是50g，最好控制在25g以内。我们额外加到山楂片与柠檬片泡水的糖和蜂蜜都归游离糖的范畴。这里重点强调蜂蜜是游离糖的一种，在商家与媒体的众多宣传中，大家都认为蜂蜜有神奇的功效，价格也因此高低不等。实质上蜂蜜的成分中百分之七十左右都是糖，矿物质的含量也有，很少，跟每次食用的量比，几乎可以忽略不计。所以不再迷恋蜂蜜的各种神奇功效也是科普的重点哈。再说柠檬。都说柠檬可以补充维生素c，可以美白，排毒。在水果中含vc含量最高的并不是柠檬，而是鲜枣。鲜枣热量在水果中也较高，不建议减重的人群多吃哈。柠檬有机酸较高，是营养素较高的水果，由于味道过酸，很多在喝柠檬水时也会加蜂蜜调味，无形中会增加游离糖的摄入。可以考虑把柠檬加入菜肴中，比方可以跟鱼类一起，既提鲜又可以减少鱼腥味，还可以加入果汁中，丰富口味的同时增加水果的抗氧化能力，还可以煎牛排，炖肉等多种情况加入，当然泡水也可以，与玫瑰花一起，疏肝理气，效果也不错。最后善意提醒，无论山楂片还是柠檬片都不适合脾胃虚弱者过多饮用，避免胃酸过酸过多，影响消化。我是营养师王芳，希望我的回答您能满意，谢谢。 20210311
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