先吃早餐还是先吃完美营养粉

爱礼丝儿 2024-05-19 05:40:00
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一般都是吃早餐,不过建议你下午锻炼比较好,因为早上人体的血液比较**,肌肉也比较僵硬,增肌粉是锻炼后吃的,可以的话再买罐蛋**,在休息时间吃,如果体质是微胖型的,尽量选择蛋**,消瘦的话选择增肌粉,蛋**90%的含量是植物蛋白,10%的碳水化合物,增肌粉是50%的蛋白50%碳水化合物,这种加工粉剂只是补助类,要想提高摄入量,最好在食物中摄取,选择些高蛋白的食物,如,牛肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆类,多喝水,因为肌肉里含有70%的水分,还要多注意睡眠,3分练7分吃,唯有把吃把握好,才能取得好成果 20210311
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