百合茶氨酸效果真的好吗?我睡眠不好已经十年了,,尝试过很多的办法,不知道这个百合茶氨酸怎么样

Peng宝 2024-05-29 20:18:24
最佳回答
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。必要时可以选择其他的调理方式。 20210311
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    你好,是可以的。另外,科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。
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    建议每天晚上想睡觉的时候泡个脚,这样就好睡了
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