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安琪 2024-05-13 10:44:19

最佳回答

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。减肥**的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥**，就算要服用，也一定要在**生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥**的7个副作用:
1.嗜睡：服用含有ppa(**苯丙醇胺)成分的减肥**，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服**者还会有明显的尿多症状。长期服用含有ppa的减肥**，会造成女性中风。2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥**，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。3.腹胀：减肥**会引起肚子痛。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。4.低血压：含有利尿剂的减肥**，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有**成分的减肥**后会出现的症状。这类减肥**虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。6.失眠：有很多人在吃了减肥**以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了**一样。这多由于减肥**中含有**，它会让服减肥**者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。7.厌食：服了减肥**，头晕目眩、嗜睡、厌食。rrrrrrrrrrrrrrrrrttttttttttttttttfffffffffffffffffffffff 20210311

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- 2024-05-13 18:18:02
- 提问者: 侯???
不要乱用、运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间...
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- 2024-05-13 09:31:32
- 提问者: 遇_2Amor°
别乱用、想减肥的话：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20...
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- 2024-05-13 09:43:35
- 提问者: 超人
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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蛮贵的，而且反弹
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没听过，可以吃代餐，朋友吃了瘦了15斤，也没有反弹
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这个只能找瑶瑶，虞小瑶是唯一授权哦！

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