现在很多小孩子就开始吃各种维生素钙片,对身体好吗?

M 2024-05-16 18:36:33
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为了让孩子长得更高,父母们都会为孩子补钙,但是一说到补钙,很多父母首先想到的就是吃钙片。虽然钙质钙含量更高,再好也是**物,是**三分毒,**补始终比不上食补。食物中天然的钙,不仅易于人体吸收,还没有任何的副作用。那么如何用食补给孩子补钙呢?可能很多人都会想到牛奶,认为牛奶是所有食物中,含钙量最为丰富的。其实不然,日常生活中,还有比牛奶含钙量更为丰富的食物,那就是芝麻酱。芝麻酱不仅富含人体所需的钙元素。并且还含有蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质,对于孩子的生长发育,有着非常大的好处。不仅如此,芝麻酱还富含铁元素,经常给孩子吃点芝麻酱,还有助于孩子开胃,预防孩子挑食厌食和贫血的毛病。很多孩子出现贫血的情况,一般都是由于挑食厌食,营养不良,身体素质低,从而导致孩子出现缺铁性贫血的症状,要补钙!通过饮食补钙比**物更有效,也更健康。含钙量最多的前十种食物:①芝麻酱、②虾皮、③牛奶、④乳酪、⑤芥菜、⑥海参、⑦紫菜、⑧黑木耳、⑨海带、⑩黑豆。 20210311
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