**店卖的2块钱一瓶的维生素c,可以天天吃吗?

Alvin 注定不平凡! 2024-05-05 13:39:55
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大家好,我是**疗工作者张,是一名执业**师,可以为大家普及一下健康知识,若想了解更多,请关注我!**店卖的2块钱一瓶的维生素c,可以天天吃吗?维生素c对人体到底有什么好处?胶原蛋白的合成。治疗坏血病。预防牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、vc时易产生牙龈萎缩、出血。预防动脉硬化:可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。抗氧化剂:可以保护其它抗氧化剂,如维生素a、维生素e、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。治疗贫血:使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。**:vc的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚**盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。保护细胞、解毒,保护肝脏。提高人体的免疫力:白细胞含有丰富的vc,当机体感染时白细胞内的vc急剧减少。vc可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。提高机体的应急能力:人体受到异常的刺激,如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激,会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体,包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的**和去甲**是有酪氨酸转化而来,在次过程需要vc的参与。长期大剂量服用维c会造成什么影响呢?长期应用大量维生素c偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。长期服用每日2~3g可引起停**后坏血病。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。**店卖的两块钱一瓶的维生素c到底怎么吃呢?正常情况下,60mg也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要,目前多数**的推荐量是100mg,可耐受最高量是1000mg。也就是说,从100mg到1000mg都是安全的,一般**店卖两块钱一瓶的维生素c,规格是100mg/片,也就是1粒到10粒。如果靠天然水果蔬菜来供应,就没必要另吃维生素c片了。维生素c也不能乱吃,吃维生c要注意什么呢?患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。肾功能较差的人不宜多服维生素c。若长期超剂量服用维生素c有可能导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素c。大量服用维生素c后不可突然停**,如果突然停**会引起**物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停**。维生素c不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类**物合用;否则,会使上述**物因酸性环境而疗效降低或失效。维生素c对维生素a有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素a和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素c的同时,一定要注意维生素a和叶酸的服用量要充足。但是维生素c与叶酸合用也会减弱各自的作用,若治疗贫血必须使用时,应该间断使用,不能同时服用。维生素c与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。服用维生素c的同时,不要服用人参。乱服**物会损失体内维生素c。如果未经**生允许,乱服**物,除会损害健康外,还会造成体内维生素c的流失。维生素c片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效。服用维生素c忌食动物肝脏。维生素c易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。总结:维生素c的确是个好东西,但是一定不能过量,物极必反,而且一定要注意它与一些**物的相互作用。欢迎大家留言评论,觉得写得不错的话,记得点个赞哦!如果还想了解其他健康知识,关注我,私信为你解答! 20210311
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