益古堂减肥产品多少钱一盒

少华 2024-05-26 07:30:22
最佳回答
骗建议健康减肥要用些东西
[饮食面]:
1.早餐吃午餐吃饱晚餐吃少
2.粗糙食物代替主食类糙米、全麦制品
3.口味要尽量清淡少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料
4.先喝碗汤或杯水喜欢吃食物始夹起
5.选择较费事食物吃带骨鸡肉比鸡丁
6.食物至少咀嚼10—20才吞咽
7.吃八饱绝勉强再吃
8.吃东西马刷牙或漱口吃苹喝水
9.尽量避免吃零食尤其边看电视边吃零食
10.肚饿先吃点东西比强忍肌饿
[运面]:
1.冬自屋原跑原高抬腿尊起蛙跳
2.呼啦圈仰卧起坐俯卧撑
3.扩胸打拳深呼吸聊笑(傻笑哦)
4.气走走跳绳慢跑打球骑脚踏车游泳 20210311
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