我想再长高十厘米打激素得用多少钱

Daiday 2024-05-21 11:47:46
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最好不打激素,容易长胖,本来就不是自身分泌的,所以要注意。长高除了遗传因素影响及营养外,运动和睡眠是最好的。运动可促进生长激素的分泌,尤其是纵向弹跳运动可刺激骨骼增长,比如,打篮球、跳绳、摸高运动等,长期坚持就能达到比较好的效果。关于具体运动计划,可看看杨云风的日记。此外,充足的睡眠是长高的必要条件之一,因为生长激素的分泌高峰是在熟睡1小时后出现,所以,处于生长期的青少年应合理安排时间,白天适当锻炼,安排好功课,不要熬夜。每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间。睡前应避免进行刺激性活动,如看电视、玩游戏、**机等,这些活动都会让大脑皮层兴奋,不容易进入深睡眠状态。 20210311
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