一个麦当劳的甜筒大概有多少卡路里啊？

过儿小狮妹 2024-05-22 09:21:04

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麦当劳甜筒的热量(以100克可食部分计)是176卡路里。每100克麦当劳甜筒的热量约**国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。甜筒是高糖食物，经常食用甜筒会额外摄入很多糖分，而多余的糖分如果没有被消耗掉的话就会在身体里转变为脂肪储存起来，人就会长胖了。那么怎么消耗掉身体摄取的多余的粮分呢？答案就是有氧运动，在有氧运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。所以爱吃甜筒又害怕长胖的人，可以通过有氧运动来平衡。扩展资料
一个正常的成年人每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，可以按自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男：[66+1.38 x 体重(kg)+5 x 高度(cm)-6.8 x 年龄]x 活动量
女：[65.5+9.6 x 体重(kg)+l.9 x 高度(cm)-4.7 x 年龄]x 活动量
一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580kca|。公式：[665+9.6 x 46+1.9 x 156-4.7 x 18]x 1.2=1580kca|。食物经消化吸收进入人体内的单糖主要是葡萄糖，糖是组**体的重要成分之一，虽仅占人体体重的2%，但从食物中进食的糖量却远比蛋白质和脂肪多。因此，糖是人体的主要供能物质，在正常生理情况下，约70%的能量是由糖提供的。如果人每天摄入超过消耗的能量的饮食，多余的糖一方面合成肝糖原、肌糖原、以供“临时”使用，另一方面则转变成脂肪或与其他物质分解，而一般情况下，转变成脂肪的量远远大于其他形式。相反，在每日摄入能量不足时，机体就会调用“仓库”中的脂肪，来满足能量消耗，由此，脂肪就被慢慢消耗一些，体形也就变得“苗条”了。参考资料：百科-食物热量表 20210311

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