我身高1.77米,20岁,能双手抓标准篮筐,滞空还不错,但是扣不进,我想训练能扣篮为止,有什么训练方法?

花期花遇 2024-05-27 01:10:48
最佳回答
这主要要看你是双脚起跳还是单脚,单脚的话容易的许多,但要灌篮的话要超过肘到手的一半那那么多才能勉强扣进,双脚的话就难些,所以说抓框仅仅是个开始,还需要不段的苦练啊,说到弹跳,得下很大的功夫,坚持不懈的恒心是很重要的,建议做蛙跳,练一天,休息一天效果最好,蛙跳很辛苦,但能狂增加你的弹跳。。。本人现在能超过框一个手多,但是双脚跳的话想灌篮还没有 20210311
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