如何评价现在的年轻人,睡觉越来越不行了?

Devin 2024-05-26 05:42:11
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关于睡眠的问题,主要还是受电子设备和睡眠习惯导致的。一般最好的睡眠时间是晚上10点到第二天6点,晚上睡觉时间建议保持在8-12小时左右为佳,午睡时间控制在半小时以内。其次就是关于电子设备对于睡眠的影响,建议睡前半小时不要玩手机和观看容易刺激大脑的电影和书,这样睡眠质量也会比较好... 20210311
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