为什么体重指数我是偏瘦的,19.1.但是算脂肪比例却是偏重26%?这不是冲突了么?我这是要减肥啊 还是要增肥

中国武警 2024-05-26 11:25:13
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首先要明白一个道理,肥胖 ≠ 体重过重,我们经常会说:“最近长胖了,重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦,而且测量起来非常方便,所以我们往往用它来衡量胖瘦。其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响,身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等,都会影响到体重的多少,但是却不能确切地反映身材的胖瘦。所以我们说,肥胖 ≠ 体重过重,以体重作为唯一的衡量胖瘦的指标,是很不科学的。比较科学的算法可以通过bmi来计算自身比较均衡的值。体质指数(bmi)=体重(kg)÷身高^2(m)ex:70kg÷(1.75×1.75)=22.86举例:例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的bmi=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当bmi指数为18.5~23.9时属正常。bmi是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。bmi简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性 20210311
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