颈椎生理曲度变直怎么办

郭顺 2024-05-21 04:35:00
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有的患者会出现一些颈部的疼痛,去医院照x光片的时候报告上会写颈椎的曲度变直。颈椎是脊柱的一部分,脊柱有四个生理弯曲,颈椎是最上方的一个生理弯曲,它是凸向前的。正常情况下生理前凸可以保持后方的肌肉处于一个放松的状态,但是很多人长时间伏案低头,看手机、看电脑或者做设计、画图等等,使颈椎长时间处于一个屈曲的状态,这样颈椎的生理曲度就会慢慢被缩小,甚至变直,也有的甚至出现了生理曲度的反曲。这个时候会导致后方的肌肉长时间处于一个疲劳、拉伸的状态,经常会出现颈背部、肩背部的疼痛,甚至严重的会出现神经压迫以后,带来一些上肢的疼痛、麻木,甚至精细动作的减退。生理曲度变直在早期实际上是生理性的,并非器质性的,意味着它可以通过一些自己日常工作生活的调整,包括一些日常的锻炼,可以将生理曲度进行恢复。包括平时伏案低头时间尽量不要太长,比如半个小时、40分钟,脖子就各个幅度活动十几分钟,在休息状态的时候可以适当地加强一些颈部的锻炼,或者游泳、打羽毛球、放风筝等,让颈椎的生理曲度尽量恢复到它的正常状态。这样颈背部肌肉紧张可以得到一个缓解,不仅缓解了局部疼痛,还延缓了颈椎退变,尽可能地降低了颈椎间盘突出,颈椎病的一些风险。 20210311
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