降低患乳腺癌风险的八种方法

娱圈扒姐 2024-05-28 21:42:48
最佳回答
1戒烟许多人认为吸烟只会影响肺部,但吸烟占**死亡人数的30%。戒烟可能相当困难,但如果你要把戒烟和生命联系在一起,也许你会有不同的认识。有许多方案可以帮助人们戒烟。即使你不能完全戒烟,你仍然可以通过减少每天吸烟的数量来使身体得到益处。2积极运动身体活跃的女性患多种**(包括乳腺癌)的风险较小。它有助于减轻体重。体重健康的女性患**的风险降低。保持正常体重有助于减少体内炎症,从而阻止癌细胞的生长。女性应该通过锻炼包括75到150分钟的活动。活动可以帮助保护女性身体中的各种**,包括乳腺癌。**康饮食虽然健康饮食可以控制整体体重,但是因为蔬菜具有**特性,所以吃得更健康是很重要的。当你吃更多的蔬菜时,你会减少许多**的风险。西兰花,豆芽和卷心菜等绿色植物具有**作用。西红柿含有番茄红素,可以阻止体内的自由基。茄子含有一种抗氧化剂,可以切断癌细胞的血液供应。4母乳喂养在母亲母乳喂养期间,她的乳房经历了有助于降低患癌风险的变化。在怀孕和哺乳期间,乳房正在脱落组织,这意味着可以去除具有潜在损伤的细胞。随着乳房组织的脱落,身体在母乳喂养期间经历激素变化。在许多哺乳期的女性中,促进乳腺癌细胞的生长的雌激素会减少。5酒精虽然已经证明一些酒精对心脏有益,但它对乳腺癌的风险会曾大。适量的酒精会增加女性患乳腺癌的风险。建议女性每天饮酒不超过一杯,以获得酒精对健康的心脏有益,但不会有患乳腺癌的风险。6避免激素当女性到达更年期时,她可能会失去一些可以降低患骨质疏松症或心脏病的激素。虽然雌激素或孕激素可以帮助替代那些失去的荷尔蒙,但它们会增加患乳腺癌的风险。不幸的是,绝经后激素如果长期服用则会带来更大的风险。重要的是与医生讨论您是否需要长期服用,或者您是否可以短期服用并补充其他治疗方法。7避孕药避孕药有许多好处,如降低卵巢癌,结肠癌和子宫癌的风险,但它可以增加患乳腺癌的风险。随着女性年龄的增长,风险会增加。年轻女性在服用避孕药时患乳腺癌的风险低于35岁以上的女性。8乳腺癌家族史有**家族史的女性应该更关心接受任何**的诊断。家庭中的乳腺癌或卵巢癌可能是一个强有力的指证,表明您可能也有患乳腺癌的风险。如果您不了解您的家族病史,重要的是要从其他亲戚或家人朋友那里找到是否患有乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌的信息。end 20210311
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